Командные виды спорта помогают подросткам бороться с депрессией — данные китайских исследователей
Оказывается, спорт помогает не только поддерживать физическую форму, но и укрепляет психическое здоровье. К такому выводу пришли китайские учёные из Университета Хуанхуай.
Что показало исследование?
В эксперименте участвовали 484 старшеклассника. Учёные выяснили, что подростки, которые занимаются спортом, чувствуют себя счастливее и реже сталкиваются с депрессией. Особенно полезны командные виды спорта — они дают поддержку сверстников и тренеров, что положительно влияет на эмоциональное состояние.
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, которые снижают тревожность и улучшают настроение.
Что советуют учёные?
Развивать спортивные программы в школах и колледжах, чтобы помочь подросткам сохранять не только физическое, но и ментальное здоровье.
Авторы исследования уверены: спорт — это простой и эффективный способ поддержать психику в сложный подростковый период.
Подписывайтесь на NewsInfo.Ru
